Адаптогенные грибы для укрепления иммунитета осенью

Грибная связка: Рейши, Ежовик, Кордицепс, Шиитаке, Чага, Лисички

Осень вступила в свои законные права. Сейчас как никогда уместен приём адаптогенов.
Задача номер один — подготовить организм к долгой зиме с перепадами температур, с коротким световым днём и прочими переменами.

Все адаптогены объединяет наличие общих оздоравливающих свойств.
Они способны:

• оказывать сильное общеукрепляющее действие

• повышать тонус и работоспособность организма

• усиливать иммунитет и устойчивость к неблагоприятным эмоциональным и экологическим факторам

• повышать устойчивость организма к недостатку кислорода

При длительном приеме адаптогенов нервная система не только не истощается, но, наоборот, повышает свои резервы и запас прочности.

Осень может оказывать различное влияние на иммунитет организма по нескольким причинам.
Во-первых, сезонные изменения погоды — переход от теплого лета к прохладной и влажной осени — создают стресс для организма.
Колебания температуры ослабляют иммунную систему и увеличивают восприимчивость к инфекциям.

Кроме того, снижение солнечного света в осенний период приводит к уменьшению уровня витамина D, который играет важную роль в поддержании иммунной функции.
Недостаток этого витамина может ослабить защитные механизмы организма.
Рекордсмен по содержанию природного витамина D, а также витаминов группы B и минералов — Лисичка. Включайте её в свой осенний рацион.

С наступлением холодов люди больше времени проводят в закрытых помещениях, что способствует более легкому распространению вирусов и бактерий (ОРВИ, грипп).
Также осенью может уменьшиться потребление свежих фруктов и овощей, что приводит к дефициту важных витаминов и минералов.

Поддержание здорового образа жизни, включая полноценное питание и управление стрессом, может помочь укрепить иммунитет.
И здесь к нам на помощь приходят адаптогены — вещества, которые помогают организму справляться со стрессом, повышают его устойчивость к физическим, химическим и биологическим воздействиям.
Они способствуют улучшению общего состояния здоровья, повышению энергетического уровня, улучшают концентрацию и работоспособность.

Грибы-адаптогены:

Рейши

Рейши — адаптоген, помогающий организму справляться со стрессом и поддерживать баланс.
Считается, что он регулирует иммунную систему, усиливая её активность при необходимости и уменьшая при чрезмерной активности — это особенно полезно при аутоиммунных заболеваниях.

Содержит антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений свободными радикалами.
Снижает воспаление, поддерживает здоровый иммунный ответ.
Некоторые исследования указывают на его антивирусные и антибактериальные свойства.

Ежовик гребенчатый (мицелий + плодовые тела)

Содержит полисахариды (бета-глюканы), которые стимулируют иммунную систему.
Активируют макрофаги и естественные киллеры — клетки, защищающие организм от инфекций.

Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищает от окислительного стресса.
Известен как мощный нейропротектор — стимулирует синтез NGF (фактора роста нервов).
Поддержка нервной системы косвенно усиливает и иммунную защиту.

Кордицепс

Древнейший адаптоген из тибетской медицины.
Природный антибиотик, активизирует макрофаги и Т-клетки.

Содержит бета-глюканы, аминокислоты, полисахариды, аденозин, витамины группы B, D, C и микроэлементы.
Повышает энергию, выносливость, утилизацию кислорода, восстанавливает организм после болезней.
Антиоксидант, противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект.

Чага (берёзовый гриб)

Мощный природный иммуномодулятор.
Содержит бетулин, полисахариды, фенольные соединения и множество антиоксидантов.

Защищает от свободных радикалов, уменьшает воспаление, повышает активность иммунных клеток.
Обладает выраженным антивирусным действием, включая активность против вирусов гриппа и герпеса.
Стимулирует производство цитокинов — молекул, регулирующих иммунную реакцию.

Шиитаке

Содержит лентинан — полисахарид с противоопухолевым и иммуностимулирующим эффектом.
Активирует макрофаги, Т-лимфоциты и NK-клетки.
Снижает уровень воспаления, поддерживает баланс микрофлоры кишечника.

Содержит витамины B-комплекса, D2, селен, цинк.
Поддерживает здоровье сердца, печени, кишечника.
Обладает антиоксидантным, противовирусным и противомикробным эффектом.

Лисички

Натуральный источник витамина D2, цинка, меди, железа и витаминов группы B.
Обладают антипаразитарным действием, поддерживают микробиоту кишечника.
Укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение.
Профилактика грибковых инфекций и паразитов.
Способствуют мягкой детоксикации печени и ЖКТ.